âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe

âm nhạc
Spread the love

Trong khi những tác động của âm nhạc đến con người không được hiểu rõ, các nghiên cứu
cho thấy khi bạn nghe nhạc theo sở thích của bạn, bộ não thực sự thải ra chất hoá học có
tên dopamine có ảnh hưởng tích cực tới tâm trạng. Âm nhạc có thể làm cho chúng ta cảm
thấy những cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như niềm vui, nỗi buồn, hoặc nỗi sợ hãi – một số
người sẽ đồng ý rằng nó có quyền di chuyển chúng ta. Theo một số nhà nghiên cứu, âm
nhạc thậm chí có thể có sức mạnh để cải thiện sức khoẻ và hạnh phúc của mỗi con người.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu để khẳng định những lợi ích sức khoẻ tiềm ẩn của âm nhạc,
một số nghiên cứu cho thấy nghe nhạc có thể có những tác động tích cực sau đây đối với
sức khoẻ.

Cải thiện tâm trạng.

Các nghiên cứu cho thấy nghe nhạc có thể đem lại lợi ích cho sức khoẻ, giúp điều chỉnh
cảm xúc, tạo ra cảm giác hạnh phúc và thư giãn trong cuộc sống hàng ngày.

âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe

Giảm căng thẳng.

Nghe nhạc thư giãn (thường nhạc có nhịp độ chậm và không có lời) có tác dụng tốt để
giảm căng thẳng và lo lắng ở người khỏe mạnh; đặc biệt là đối với những người trải qua các
cuộc phẫu thuật, nha khoa, nội soi.

Giảm lo lắng.

Trong các nghiên cứu về người bị ung thư, nghe nhạc kết hợp với chăm sóc tiêu chuẩn làm
giảm lo lắng hơn so với những người chỉ được chăm sóc theo tiêu chuẩn thông thường.

âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe

Cải thiện các bài tập thể thao.

Các nghiên cứu cho thấy rằng âm nhạc có thể tăng cường kích thích tinh thần và thể chất
thúc đẩy việc tập luyện thể thao của bạn chẳng hạn như aerobic, do đó làm tăng hiệu suất
tập luyện

Giảm đau.

Trong các nghiên cứu về bệnh nhân hồi phục sau phẫu thuật, những người
nghe nhạc trước, trong khi hoặc sau khi phẫu thuật có ít đau đớn và hài lòng hơn so với
những bệnh nhân không nghe nhạc như là một phần của sự chăm sóc của họ.
Bên cạnh việc nghe nhạc thư giãn tinh thần, giúp tăng cường sức khỏe, việc bổ sung thực
phẩm dinh dưỡng là rất cần thiết. 5 điều cần biết khi mua máy xay sinh tố sẽ giúp bạn lựa
chọn một máy xay phù hợp và cung cấp một thức uống bổ dưỡng hằng ngày cho chính bản
thân bạn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *